RETREAT PROGRAMMA RETREAT PROGRAMMA 8.00-9.00: Wake Up Sessie Ontspannende lichaams- en ademhalingsmeditaties, rustige yoga en tai chi oefeningen, stembevrijdende mantrazang om met aandacht in het hier en nu te komen. Elke ochtend is de invulling weer anders, maar elke keer een heerlijke manier om wakker te worden en ontspannen aan je dag te beginnen! 09.00-9.45: Ontbijt   10.15-12.30: Get Going Workshop Mindfulness meditatie wandeling, Nordic walking, vitaliserende yoga sessie, reiki, energie rituelen. Elke ochtend is de workshop weer anders, maar elke keer openen we onze zintuigen en verbinden we ons met de mooie geuren, kleuren, geluiden en energie van de natuur. Dus uit je hoofd en in je lichaam, loslaten, ontspannen en genieten van het moment! 13.00-14.00 Lunch   14.00-19.00: Vrije middag Verken het mooie Ibiza, geniet van een massage of reiki behandeling, waar jij op dat moment behoefte aan hebt. 19.00-20.00: Diner   20.30-22.00: Night Flow Workshop Van sjamanendans tot 5 ritmes dans tot yoga trance dance! Je maakt met aandacht contact met jezelf, de ander en je omgeving. Dus lekker bewegen, alleen of samen, je vrij uiten en genieten! We sluiten af met een ontspannende mindfulness meditatie of klankschalenmeditatie. We vragen je om ook open te staan voor leuke verrassingen tijdens de retreat!

RETREAT LOCATIE Verblijf We verblijven op een mooie locatie in het Noorden van het eiland, vlak bij het dorpje San Mateu. De stilte en ongerepte natuur van het Noorden is een prachtige plek om tot rust te komen en te genieten van het moment. Onze locatie heeft een gezellige, huiselijke sfeer waar je kunt ontspannen in de Zen tuin of genieten van een kop thee in de ruime woonkeuken. Onze gastvrouw Eshwari kookt heerlijke biologische & vegetarische maaltijden. De 2-3 persoonskamers zijn netjes en comfortabel. Prijs: € 995,- p.p. VROEGBOEKKORTING! Boeken en betalen voor 1 april: € 945,- p.p. Inclusief: Exclusief: - Alle overnachtingen op basis van een 2 of 3   persoons kamer - Retourvlucht Ibiza - Alle vegetarische & biologische maaltijden, thee   en koffie - Transfer van en naar het vliegveld op Ibiza - Alle workshops (voor iedereen toegankelijk, je   hoeft geen ervaring te hebben) - Eventueel autohuur   - Reis- en annuleringsverzekering   - Extra activiteiten (excursies, individuele   massagesessie, individuele Reiki behandeling,   individuele coaching sessie) De afstanden ter plaatse op Ibiza zijn niet zo groot, maar de winkels en stranden liggen niet op loopafstand. Een auto is dus eigenlijk aan te raden bij het ontdekken van dit mooie eiland. Mail ons voor goedkope transferadressen en/of mogelijkheden voor het huren van een auto. Autohuur kan eventueel met andere deelnemers gedeeld worden. Inschrijven Bij inschrijving voor 1 april doe je een aanbetaling van € 195,- (je ontvangt hiervoor een factuur). Na ontvangst van je aanbetaling is je inschrijving definitief. Het resterende bedrag van € 750,- dient voor 1 april te worden voldaan. Als je boekt na 1 april, dan dien je de volledige prijs van € 995,- p.p. in een keer te voldoen (je ontvangt hiervoor een factuur). We behouden ons het recht om de retreat te annuleren indien we minder dan 8 deelnemers hebben. Indien dit het geval is, storten we je het volledige bedrag terug. Je bent zelf verantwoordelijk voor de kosten die je maakt voor het vervoer. We raden je dan ook aan om een annuleringsverzekering af te sluiten. Vlucht Aankomst is op zaterdag 21 mei. Vertrek is op zaterdag 28 mei. Ryanair vliegt rechtstreeks en voordelig van vliegveld Dusseldorf (Weeze) naar Ibiza. Het vliegveld ligt slechts 40 min. van Nijmegen. Er zijn busdiensten van o.a. Amsterdam, Utrecht, Eindhoven en Nijmegen naar Dusseldorf (Weeze) www.ryanair.com. Transavia en KLM vliegen ook rechtstreeks van Amsterdam naar Ibiza www.transavia.com en www.klm.com. Soms is het voordeliger om via Barcelona, Madrid of Palma de Mallorca naar Ibiza te vliegen: Iberia vliegt vanaf Amsterdam naar Ibiza (via Madrid) www.iberia.com. Transavia, Iberia en Vueling www.vueling.com vliegen op Barcelona. Vanaf Barcelona kun je met Spanair www.spanair.com en Vueling naar Ibiza vliegen. Ryanair vliegt ook op Palma de Mallorca. Van daar uit kun je met Iberia naar Ibiza vliegen. Andere aanbieders van voordelige vluchten naar Ibiza zijn www.cheaptickets.nl, www.supersaver.nl, www.ebookers.com

De docenten en Ibiza-liefhebbers De docenten en Ibiza-liefhebbers Cindy Ritmeester Ervaar de vreugde van mindfulness – leven in het hier en nu! Ik ben een ervaren en gepassioneerde mindfulness docente, natuurliefhebber en levensgenieter. Mindfulness is gebaseerd op eeuwenoude meditaties uit het Boedhisme en betekent leven in het hier en nu. Mindfulness haalt je uit je hoofd en brengt je in je lichaam en in het moment. Het geeft je ruimte om te ontspannen en relativeren. Je krijgt nieuwe energie en voelt meer lichtheid en vreugde! Ik geef mindfulness workshops (mindfulness meditatie, mindfulness wandeling, mindfulness & koken) en mindfulness weekends in Nederland en mindfulness retreats op Ibiza, waar ik in 2009 heb gewoond. De natuur is hierbij een belangrijke inspiratiebron. In een wereld met veel prikkels en stress helpt de schoonheid en rust van de natuur je om in het hier en nu te komen, te ontspannen en je te verbinden met jezelf. Ik heb de gecertificeerde 8-weekse mindfulness training MBSR en de Mindfulness in Nature cursus van de Zweedse Get Wild Academy voltooid. Ook volgde ik diverse cursussen en trainingen op het gebied van meditatie en voeding en beoefen ik al ruim 8 jaar diverse vormen van yoga, meditatie en dans, waaronder Hatha yoga, Zen meditatie en 5 ritmes dans. Maar mindfulness is voor mij vooral een manier van leven: je liefdevol verbinden met jezelf – je omgeving en genieten van het moment! Coco Bliss Graag nodig ik je uit om je grenzen te verkennen en je energie te laten stromen! Ik ben een ervaren yoga-, meditatie-, dans- en massage docent. Yoga brengt je fysiek, mentaal en emotioneel in balans en maakt je sterk en lenig. Ik heb mijn yogalerarendiploma behaald bij Sivananda Vedanta Academy in India, de oudste erkende hatha yoga-opleiding ter wereld. Naast klassieke hatha yoga geef ik ook chakra yoga, kinderyoga, zwangerschaps yoga en partner yoga. In India heb ik tevens een ayurvedische massage-opleiding voltooid. Massage ontspant en laat de energie stromen. Dansen is een van mijn andere passies, omdat het je zelfvertrouwen, energie en plezier geeft. Graag neem ik je mee in een fusie van verschillende danssoorten, zoals de oriëntaalse (buik) dans, bio-energetische dans, sjamanen dans en trance dance. Ik werk tevens als coach waarbij ik een holistische op maat gemaakte werkwijze toepas, gebruik makend van o.m. cognitieve psychologie, massage, ademhalingstechnieken en meditatie. In Amsterdam geef ik les in mijn studio Bliss. Daarbuiten geef ik workshops op yogafestivals en organiseer ik retreats in binnen- en buitenland.   Bianca Meeuwissen Welkom in “ a world of wellbeing”! Na meer dan 20 jaar in de wereld van toerisme heb ik mijn droom verwezenlijkt met de creatie van een wereld van welzijn, waarbij ik, vaak in samenwerking met vrienden en collega’s, wereldwijd retreats en wellness days organiseer, volgens het principe van carpe diem. Dat wil dus zeggen, dat we de dag gaan plukken, het moment gaan proeven, precies daar waar we ons op dat moment bevinden. Terwijl we genieten van de mensen om ons heen, maar ook van de stilte, van de natuur, van de gastronomie. Mijn wens is in deze, om samen met jullie het beste in onszelf naar boven te halen, en daardoor optimaal van de wereld om ons heen te genieten. Ik draag hier mijn steentjes bij aan de workshops als gediplomeerd reiki master (10 jaar ervaring), nordic walking coach (5 jaar ervaring) en quiromasseur, maar heb tevens cursussen en workshops gevolgd op het gebied van metamorfose massage, yoga, voetreflex- en aromatherapie, lymphdrainage en shiatsu, in India, Nederland, Spanje en Andorra. Meditatie maakt inmiddels deel uit van mijn dagelijks leven en momenteel geef ik mijn meditatie workshops graag een Kundalini tintje met het zingen van mooie mantras. Verder ben ik sinds kort actief als “ontwaker van het energievlammetje” in beginnende yogis tussen de 5 en 12 jaar. Hoop jullie op Ibiza te mogen begroeten! Meer informatie en inschrijving www.soul-food.name, www.cocobliss.org, www.world-of-wellbeing.com   GRAAG TOT ZIENS OP IBIZA! World Of Wellbeing &